2020年鄉(xiāng)村醫(yī)師筆試如何更好的安排時(shí)間？

小編為您整理了“2020鄉(xiāng)村全科執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師筆試如何更好的安排時(shí)間”，希望有一些參考價(jià)值。

第1單元：09:00—11:30

第2單元：14:00—16:30

最好的情況就是我們?cè)谂R近考試的這一段時(shí)間把自己的作息時(shí)間適度調(diào)整，讓考試時(shí)間段可以發(fā)揮出最搞笑的狀態(tài)。

從生物學(xué)方面，一天之中各時(shí)間段對(duì)學(xué)習(xí)的影響：

6—8點(diǎn)：機(jī)體休息完畢并進(jìn)入如興奮狀態(tài)，肝臟已將體內(nèi)的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)進(jìn)入第一次最佳記憶期。

8—9點(diǎn)：神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態(tài)，心臟開(kāi)足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。

10—11點(diǎn)：身心處于積極狀態(tài)，熱情將持續(xù)到午飯，人體處于第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)為內(nèi)向性格者創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻，任何工作都能勝任，此時(shí)虛度實(shí)在可惜。

12點(diǎn)：人體的全部精力都已調(diào)動(dòng)起來(lái)。全身總動(dòng)員，需進(jìn)餐。此時(shí)對(duì)酒精仍敏感。午餐時(shí)一桌酒席后，對(duì)下半天的工作會(huì)受到重大影響。

13—14點(diǎn)：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過(guò)，精力消退，進(jìn)入24小時(shí)周期中的第二低潮階段，此時(shí)反應(yīng)遲緩，有些疲勞，宜適當(dāng)休息，最好午睡半到一小時(shí)。

15—16點(diǎn)：身體重新改善，感覺(jué)器官此時(shí)尤其敏感，精神抖擻，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內(nèi)容記憶。工作能力逐漸恢復(fù)，是外向性格者分析和創(chuàng)造最旺盛的時(shí)刻，可以持續(xù)數(shù)小時(shí)。

17—18點(diǎn)：工作效率更高，體力活動(dòng)的體力和耐力達(dá)一天中的最高峰時(shí)期，試驗(yàn)顯示，這段時(shí)間是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)期。

19—20點(diǎn)：體內(nèi)能量消耗，情緒不穩(wěn)，應(yīng)休息。

20—21點(diǎn)：大腦又開(kāi)始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)期(也是最高效的)。

22—24點(diǎn)：睡意降臨，人體準(zhǔn)備休息，細(xì)胞修復(fù)工作開(kāi)始。

在備考鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師的考生中，應(yīng)該絕大多數(shù)考生是上班族、有家有室的人，平時(shí)繁瑣事情較多，精力也有限。不過(guò)大家都知道好記性不如爛筆頭，可見(jiàn)動(dòng)手做筆記的重要性。其實(shí)在記憶時(shí)用筆記、寫(xiě)畫(huà)等方式是“多維度記憶法”的一種表現(xiàn)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是用不同的感官去豐富自己在記憶某個(gè)知識(shí)時(shí)的感覺(jué)。

我們上學(xué)期間可以都聽(tīng)到過(guò)學(xué)英語(yǔ)要求“聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)”全面發(fā)展的說(shuō)法，這其實(shí)不僅是一種目標(biāo)，也是一種非常有效的方法，相當(dāng)于給一個(gè)知識(shí)點(diǎn)增加了很多“觸發(fā)的機(jī)關(guān)”。我想到某個(gè)詞可以記起這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，聽(tīng)到某個(gè)詞也可以回想起，甚至是我不斷的重復(fù)題干的關(guān)鍵詞，就可以使我聯(lián)想起我背這個(gè)知識(shí)點(diǎn)時(shí)候的場(chǎng)景，從而完成對(duì)這個(gè)知識(shí)的回憶。

所以我們?cè)谟洃浿R(shí)點(diǎn)的時(shí)候，可以結(jié)合講義、錯(cuò)題本、課程視頻、默念等多重方式，讓自己處在一個(gè)立體的記憶環(huán)境中，加深自己的印象。